NLP個案報告 - 8靈3研究所

1.感知位置練習個案執行
執行人：S
個案名：X君小姐 / 專案經理
目標：處理因工作上的事件而引發的情緒問題
一、個案背景與需求
又君公司執行教育局委託的國小通報系統，
她平時的工作需頻繁與校方溝通、系統修正與處理。
但她覺得自己在部分時刻
（如多場會議、教育局記者會等臨時事項…等）後，
容易陷入畏縮的狀態，
並且常因與老闆要求的對應方式不同被責罵。
這次因為又因某個單一事件而感受委屈，
以及自我價值被貶低而抑鬱。
我們共同討論後，
決定使用「感知位置」的練習，
來重新看到不同立場對這件事的解讀。
二、感知位置練習執行過程
前面建立親和感與釐清目標並獲得她所有的同意，
再來由她決定好1234號位置以及所代表的對象，
在進行過程中，她的情緒與態度上有明顯改變。
結束前，我加入了一個心錨的開關，
位置在左耳後。
三、我對個案的觀察
君雖然外表理性冷靜，
但內在其實非常重視情感與互動品質。
進入情緒狀態的速度比預期快，
她具備高度的內在連結能力。
在引導過程中，她的眼神、表情、
聲音節奏都發生了明顯變化，
表狀態切換成功。
四、我自己的收穫與學習
「每個人都具備使自己成功快樂的資源」
我另外發現「姿勢與情緒」的連動性，
只要方法正確，
個案很快就能調動情緒資源。
五、反思
每一個人進入狀態的方式與需要耗費的時間不同，
我會更加細膩觀察並靈活調整引導策略。
六、後續建議與追蹤計劃
我請她在未來兩週內，每天早上使用該手勢心錨練習啟動情緒，
並在進入各種會議或客戶聯繫前，
刻意啟動2次以上，養成「身體記憶」。
約定兩週後再進行互動討論，確認心錨的執行效果穩定與持久。
備註:
1.個案願意拍攝
2.錄影時機器問題,影片切成2段
2.咻模式練習個案執行
執行人：S
個案名：X宜小姐 / 手工香皂製作
目標：改變在路上看到蟑螂的焦慮與退縮感
一、個案背景與需求
宜是一位手工香皂的玩家，
溫柔優雅並且對於味道與好看的畫面有挑剔。
對於走在路上遇到活體或者翻肚的蟑螂會忍不住尖叫，
並緊張的擔心後面還會出現。
她希望能改變這種自動反應，
並在類似情境中迅速轉換為一種穩定並較為輕鬆的狀態。
二、咻模式執行過程
找出現有的自動畫面
她描述在看到蟑螂時，
腦中會立刻浮現恐懼、蟑螂飛起來、
她尖叫逃跑的畫面，背景暗，畫面近+大。
建立取代畫面
我們共同討論出她會開心的畫面：
家裡貓的撒嬌，玩遊戲玩羽毛、追逐球…等畫面。
畫面明亮、穩定，開心平和。
建立咻模式
她坐在椅子上，面對白牆，我在她左邊並面對她，
我的右手為正向畫面，左手負向畫面，
並確認她是可以投影畫面在我的手上，
以及手眼之間的距離是可以接受的。
反覆操作「咻」的過程，每次都越來越快、越自然。
並在最後一次確認是否象徵物出現。
執行後測試
在她的同意下，我們用手機開啟一個蟑螂的照片，
並且放在較遠的距離，測試她看到後的情緒反應。
她回應說：「看到照片就被貓的畫面換掉了，好像也沒那麼驚嚇。」
三、我對個案的觀察
宜對視覺畫面敏感，也有不錯的想像力，
這使得咻模式的應用效果明顯。
但因為原先的畫面大、近，所以一開始花在她慢慢適應的時間較長，
負向體驗的手要較遠。
過程中有留意，
每次後語氣和身體狀態的正向變化。
四、我自己的收穫與學習
咻模式是我實際應用覺得可以「玩」的操作，
整個過程較輕鬆有趣。
也驗證了「只有感官經驗塑造出來的世界，沒有絕對的真實世界」
我會學著如何更靈活地引導對方投入「足夠吸引」的正向畫面，
不能只是理性對話，還要讓情感進入畫面。
五、反思
會更早在前談裡就建立「玩耍」的心理空間，
可以讓過程更自然與放鬆。
六、後續建議與追蹤計劃
我請她在每次出門前，想到象徵物以及正向畫面，
並有意識的紀錄遇到翻肚小強的次數以及情緒反應。
兩週後再依紀錄分析，觀察是否有自動啟動新的反應。
備註:
個案願意拍攝
3.時間線練習個案執行
執行人：S
個案名：Odin先生 / 企業主
目標狀態：重拾對事業的熱情與衝勁
一、個案背景與需求
由於過去這幾年大環境的不佳，
導致公司營收的下降，
雖然過去幾年已經打好不錯的根基，
他也清楚明白國外客戶都還在，
需要他的是更常出國拜訪客戶、
以及展示手上的技術與製造能力。
雖然理性知道，但卻一直有是不是收掉算了的想法。
他希望能有「重燃熱情的狀態」，
讓自己回到初創事業時的動力。
二、時間線技術執行過程
告知會執行的方式，
並且取得同意願意試著去看到死後視角。
建立時間線感知位置
閉上眼睛，區分出過去、現在、未來的具象化時間線。
面對時間線時，
「右邊是過去，正前方是現在，左邊延伸是未來」。
進入時間線：
感受當下的體驗感受，有說出對未來的無力感。
在這裡我做了一些調整，
我讓他在時間線上後退，
去到大約５年前事業最好時的位置，
重新感受當時的志得意滿與自我價值感。
獲得足夠資源（信心、支持、自我認同…）後，
再次往前回到此刻位置。
準備往前：
我問他，是否願意我們去看看，再
次鬥志昂揚，並在現有基礎上的推進事業，
五年後會創造怎樣的結果?
他此時是願意並充滿期待的。
流程有進行到五年、十年、死後視角
整合新信念
他讓「未來的自己」給自己一段訊息，
理解並完全體驗到「動力來自於對家人的愛」，
而早已不再只是個人成就。
倒退的方式回到2025，
並且帶回未來的自己所給予的提醒與祝福，
並整合所有感覺為新的力量。
三、我對個案的觀察
Odin有極高的自我要求與完美傾向，
也是他對營收下降而自我懷疑的根源。
在整合的過程中，眼角泛淚，
顯示情緒流動且開始釋放。
最後時他說：「我真的有體驗到愛的這股能量，並且我好像很想快點進公司。」
四、我自己的收穫與學習
時間線是一種溫柔強大的轉化技術，
我覺得很能處理「記憶中的情緒，以及看到未來的可能性」。
我學著給個案空間與尊重，讓他可以更多與自己內在對話。
我也再次體會：「每個人都具備使自己成功快樂的資源」
五、反思
在處理時間線時，「安全感」的建立可能比技術更重要。
六、後續建議與追蹤計劃
我請Odin在接下來每天剛起床時，
閉眼回到「未來的自己」進行畫面與感覺的連結，
讓那份感動可以每天提前被啟動。
也建議他為這段過程寫一封「未來給自己」的訊息，
可以在意志疲累時拿手機出來閱讀並重啟狀態。
備註:
個案希望不要拍攝

1.感知位置練習個案執行

2.咻模式練習個案執行

3.時間線練習個案執行